В продолжение темы здорового питания в культуре Юддха Йоги
«Юддха йога советы» для достижения идеального пищеварения на первый взгляд могут показаться правилами для следования которым, якобы нужно заставлять себя. Но я советую воспринимать их скорее как техники которые помогут Вам освободиться от нездоровых привычек и научат слышать сигналы вашего тела.
— Всегда Принимайте пищу сидя и в спокойной обстановке желательно молча (не разговаривайте во время пережевывания) , не стоит кушать на ходу ,такая пища не даст энергии ,также избегайте споров и криков во время еды
-Тщательное пережевывание пищи уменьшит износ и нагрузку всех пищеварительных органов и поможет организму получить больше хороших качеств еды (восточная традиция кушать палочками вместо вилки и большой ложки помогает кушать малыми дозами успевая более спокойно и хорошо пережёвывать пищу ) и ваш организм будет вам очень благодарен
